pernah gak sih kalian udah makan banyak tapi gak gendut atau berisi,yang ada makin kerempeng kurus kering sampe di ejek temen2,ngerasa pesimis terus kan.nah disini gua bakal ngeshare tips bagaimana cara untuk mengatasi udah makan banyak tapi tetep kurus,cek it out !
bila kamu sering makan tapi tidak teratur maka cobalah memperbaiki itu,biasakan makan 3x sehari di waktu yang sama,memang untuk membiasakan makan teratur agak sulit tapi apabila dibiasakan maka pola makan kita akan teratur dengan sendirinya,yang biasanya tidak sarapan pagi maka dibiasakan untuk sarapan walau hanya dengan roti dan ingat untuk selalu makan malam dibawah jam 7 petang agar waktu makan dengan tidur malam anda terjaga.
2.mulailah berolahraga teratur
biasakan untuk berorlahraga minimal 3 minggu sekali,olahraga dapat membuat tubuh sehat dan kekebalan tubuh terjaga maka kualitas tubuh pun terjaga,awali dengan jogging 30 menit tidak usah olahraga terlalu berat.
3.minum susu atau apapun yang menghasilkan zat kalsium
kalo kamu sering minum kopi coba beri tambahan susu,selain bagus untuk pertumbuhan tulang ternyata susu dapat menambah nafsu makan kalian sehingga berat badan pun meningkat.
4.memakan buah dan sayuran
bagi kamu yang jarang makan buah apalagi sayuran mulai merubah kebiasaan itu sayur dan buah sangat bermanfaat bagi perkembangan tubuh kamu selain itu metabolisme tubuh kamu pun akan kuat,makan buah sebelum makan karena dapat meningkatkan selera makanmu.
5.minum obat cacing
nah kalo yang satu ini pasti sangat familiar dong ditelinga kita,ya cacingan ternyata tidak hanya menyerang anak-anak saja ternyata orang dewasa pun bisa terkena juga,apabila ini terjadi maka dianjurkan untuk meminum obat cacing gak banyak kok hanya per-6 bulan sekali,mudah bukan.
6.bila perlu minum vitamin
ya vitamin sangat bermanfaat juga bagi tubuh kita tapi jangan terlalu banyak sedosis yang diperlukan saja.
nah udah tau kan tips2 makan banyak tapi gak gemuk semoga bermanfaat apabila ada salah kata dari saya mohon dimaafkan karena saya juga manusia.sekian.
CARA SUKSES MENAIKAN BERAT BADAN
4/
5
Oleh
james naufal
